YOGA
OFFERING
Im Yoga geht es um deine innere Reise zu mehr Freiheit für Körper, Geist und Seele. Mit Yoga gewinnst du ein verbessertes Körperbewusstsein mit mehr Kraft und Flexibilität, steigerst deinen Fokus und deine Achtsamkeit, förderst deine emotionale Resilienz und gewinnst innere Ruhe.
Klassen von sanft bis kraftvoll
Unsere Yoga-Klassen bieten verschiedene Stile – von sanft bis kraftvoll. So findest du genau die Praxis, die dich im Alltag stärkt, dich ausgleicht und regeneriert. Alle Klassen verbindet, dass sie dein Wohlbefinden verbessern.
Hilfsmittel wie Bolster, Meditationskissen, Decken, Blöcke und Gurte helfen dir, die Yoga-Stellungen individuell anzupassen und machen die Klassen für alle zugänglich.
Hatha Yoga – der älteste und bekannteste Yoga-Stil – ist die Grundlage für viele moderne Varianten. Im Zentrum stehen die Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und die mentale Entspannung, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
«Hatha» symbolisiert dieses Gleichwicht: «Ha» steht für die Sonne (Yang / Aktivität) und «Tha» für den Mond (Yin / Ruhe). In diesem Prinzip sind unsere Klassen und unser Stundenplan aufgebaut.
Welcher Stil passt zu dir?
BLAU
steht für
YING
Beruhigend – Meditativ – Regenerierend
Die Übungen finden meist im Sitzen oder Liegen statt. Anstatt Muskeln anzuspannen, werden die Positionen minutenlang gehalten, um das tieferliegende Bindegewebe zu erreichen und eine tiefe Entspannung des Nervensystems zu erzeugen.
ROT
steht für
YANG
Aktivierend – Dynamisch – Stärkend
Die Übungen sind körperlich anspruchsvoller und stärken die Muskeln, erzeugen Wärme und bauen Energie auf.
VIOLETT
steht für
YING & YANG
Aktivierend – Zentrierend – Beruhigend
Diese Klassen kombinieren das Prinzip, wobei am Anfang der Stunde der Fokus auf dem Yang-Prinzip liegt und gegen Ende ins Yin übergeht.
